Introducción
El adulto mayor está expuesto a numerosos cambios a nivel físico, social, psicológico, etc., que pueden dar lugar a un gran aislamiento social si no se hace una protección adecuada.
Es necesario un buen apoyo social para contrarrestar todos los problemas que puedan derivarse de lo comentado anteriormente. Según Ballesteros (1972) el apoyo social se define como “la ayuda ya sea emocional, instrumental o de otra índole que se deriva de un determinado entramado social”.
Redes de apoyo social natural
- Familia
- Amigos
- Vecinos
- Compañeros de trabajo o de cualquier actividad
Redes de apoyo social organizado
- Centros de día
- Residencias
- Centros de mayores
- Asociaciones
- Centros culturales
Beneficios del apoyo social para las personas mayores
- Mantener relaciones interpersonales nos hace sentir más felices y experimentar más emociones positivas
- Protege y mejora nuestro bienestar
- Protege y refuerza el sistema inmunitario
- Ayuda a mantener las capacidades y autonomía del adulto mayor
- Mejora la salud física y mental
- Ofrece una visión positiva de la vejez
- Ayuda a fortalecer el sentimiento de seguridad y de confianza
- Mejora el manejo de situaciones estresantes
- Mejorar la autoestima
- Promueve las conductas de un estilo de vida saludable
- Fomenta la adherencia al tratamiento
Consejos para cultivar una red de apoyo social
Los seres humanos somos seres sociales que necesitamos a los demás, por ello, contar con una red social debería ser una de nuestras prioridades. Trabajar una red de apoyo satisfactoria está en nuestras manos. En este post os contamos algunas formas de poder ponerlo en marcha:
- Únete a grupos de apoyo (centros de mayores, centros culturales, talleres, etc)
- Realice algún voluntariado
- Acuda a clases grupales
- Apóyese en las nuevas tecnologías para no perder el contacto con personas que conoce. También nos permiten conocer a nuevas personas.
- Realice actividades al aire libre
- Conozca su ciudad
- Realice excursiones y viajes
Conclusión
Las personas mayores pueden seguir desarrollándose personalmente y realizándose socialmente. Disponer de apoyo social mejora el estado de ánimo y la salud física y mental. Por todo ello es necesario promover relaciones interpersonales que ayuden a mejorar la calidad de vida de las personas mayores.
