Ejercicios para fomentar la estimulación cognitiva

 

Mantenernos activos cognitivamente es necesario a lo largo de nuestro ciclo vital, más si cabe, cuando llegamos a la etapa adulta.

Desde #mayoresenactivo potenciamos la necesidad de trabajar la estimulación cognitiva para compensar los efectos del envejecimiento cerebral.

 

 

 

En este post, traemos recursos que nos van a permitir entrenar nuestras capacidades cognitivas a la vez que nos permiten disfrutar y divertirnos.

Para entrenar estas funciones existe una gran variedad de actividades y ejercicios. En función de qué función o funciones quieras entrenar realizas unas u otras. Por ejemplo, mandalas, sopas de letras, crucigramas, puzzles, etc.

 

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Recursos para trabajar la atención:

• Sopa de letras o números
• Buscar diferencias y objetos
• Laberintos
• Mandalas

 

Recursos para trabajar la comprensión:

• Resumir un texto que se ha leído previamente.
• Responder preguntas sobre un texto.
• Reconocer el contenido, ideas principales, posturas, opiniones, etc.

 

Recursos para trabajar la memoria:

• Organizar categorías.
• Sudokus
• Juego del ajedrez.

 

Recursos para trabajar el lenguaje:

• Palabras encadenadas.
• Ahorcado
• Nombrar objetos con pistas fonológicas.

 

Recursos para trabajar la velocidad de procesamiento:

• Nombrar objetos – lo más rápido posible- que te encuentras en una cocina.
• Nombrar nombres de mujer en el menos tiempo posible.
• Señalar todas las letras “N” que te encuentres en un texto.

 

Recursos para trabajar las gnosias:

• Reconocimiento de imágenes gráficas.
• Reconocimiento táctil de objetos.
• Imitación de sonidos.

 

En nuestra web también encontrarás cuadernillos con ejercicios diseñado por nosotas. Podéis encontrarlos aquí

O sí preferís, además de los recursos mencionados anteriormente, podéis encontrar cuadernos de ejercicios en Amazon

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Asimismo, no podemos olvidar que las funciones cognitivas se relacionan con la actividad física. Es necesario llevar a cabo una actividad física diaria para preservar la calidad de vida y protegernos frente a numerosas enfermedades.

Por ello, debemos recordar que si queremos envejecer de una manera saludable, deberemos practicar ejercicio diario, os recomendamos caminar mínimo 30 minutos al día y estimular la motricidad, para ello, podemos realizar actividades como el baile, juegos de pelotas, yoga, etc.