El pasado 14 de noviembre se celebró el Día Mundial de la Diabetes, una enfermedad que va creciendo en los últimos tiempos y que puede tener serias complicaciones para la salud mundial.
La diabetes, por tanto, es una enfermedad grave y afecta a muchas personas mayores. Por todo ello, es necesario dar a conocer sus causas, síntomas y consecuencias así como no dejar de señalar la importancia de la prevención.
¿ Qué es la diabetes?
Las personas desarrollan diabetes cuando los niveles de glucosa en sangre son elevados.
Muchos de los alimentos que comemos, el organismo los transforma en azúcar, glucosa que será transformada en energía. Para usar la glucosa como energía se precisa de la insulina, una hormona encargada de que la glucosa penetre en las células.
Tipos de diabetes
Diabetes tipo 1: más común en niños y jovenes que desarrollarán la enfermedad de manera temprana y seguirán con ello a lo largo de su vida. Estas personas no tienen insulina.
Diabetes tipo 2: el organismo no genera ni produce bien la insulina. Es la más comun entre las personas mayores y la que mejor se puede prevenir. Este tipo de diabetes será mayor si se padece sobrepeso, malos hábitos y si se tiene antecedentes familiares.
Diabetes gestacional: se produce un aumento de azúcar en sangre durante el embarazo con valores por encima de los normales. Estas personas tendrán mas probabilidades de padecer diabetes 2 en un futuro.
Síntomas en los mayores
- Aumento de la sensación de hambre y sed
- Sensación de cansancio
- Incremento de la necesidad de orinar
- Pérdida de peso
- Entumecimiento de manos y pies
- Infecciones de la piel
- Visión borrosa
Es importante siempre consultar con el médico si tiene algunos de estos síntomas. Su médico de familia si sospecha que puede padecer dicha enfermedad puede derivar al endocrinólogo. Además, su médico trabajara directamente con usted para el control y seguimiento de la diabetes.
Complicaciones de la diabetes
La diabetes puede afectar a muchas partes del cuerpo, originando serios problemas de salud:
- Derrames cerebrales
- Problemas cardíacos
- Enfermedades renales
- Problemas visuales y oculares
- Neuropatías (daños en los nervios)
- Cicatrización lenta
- Encías rojas y sangrantes
- Además, padecer diabetes tipo 2 puede también estar relacionado con desarrollar algún tipo de cáncer y la enfermedad de Alzheimer.
Indicaciones y consejos
¿Cómo se puede prevenir?
Muchos de los casos y complicaciones se podrían prevenir con:
- Actividad física y regular
- Dieta saludable
- Control del peso corporal
- Abandono de hábitos tóxicos
Ya me han diagnosticado diabetes, y ¿ahora qué?
- Evite la automedicación
- Lleve un control de sus niveles de glucosa. A través de un registro diario para ver el ajuste y evolución del tratamiento.
- Hidratación. Es importante beber agua en pequeñas cantidades durante varias veces al día.
- Conoce que comidas se pueden comer, en que mejor momento y en que cantidades.
- Controle su presión arterial y sus niveles de colesterol.
- Revise sus pies diariamente.
Prevención
Para disminuir la prevalencia de enfermedades no transmisibles relacionadas con los estilos de vida, como la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares no queremos dejar pasar por alto de los recursos que se disponen, por ejemplo, en la ciudad de Madrid.
El Programa ALAS: Alimentación, Actividad Física y Salud. Proyecto CITIES CHANGING DIABETES (Ayuntamiento de Madrid) pretende mejorar la calidad de vida de toda la población, gracias al fomento de un estilo de vida saludable, a través de la alimentación sana y la actividad física regular.
Actividades grupales y comunitarias
- Rutas WAP
- Huertos saludables
- Marcha nórdica
- Taller de cambio terapéutico de estilo de vida
- Taller Aula y ALAS
- Taller de educación diabetológica
- Metro minuto
Más información en:
- Madrid Salud. https://madridsalud.es/prevencion-de-la-diabetes-tipo-2-y-la-obesidad/
- Ayuntamiento de Madrid.
- https://www.madrid.es/portales/munimadrid/es/Inicio/El-Ayuntamiento/Programa-anual-de-patrocinios-de-la-ciudad-de-Madrid/Todas-las-actividades-del-programa-anual-de-patrocinios-/ALAS-Alimentacion-Actividad-Fisica-y-Salud-Proyecto-CITIES-CHANGINGDIABETES/?vgnextfmt=default&vgnextoid=ca05360da9fae710VgnVCM2000001f4a900aRCRD&vgnextchannel=aef0c4c0b4317710VgnVCM2000001f4a900aRCRD
- https://www.madrid.es/portales/munimadrid/es/Inicio/Actualidad/Noticias/Madrid-se-convierte-en-la-primera-ciudad-espanola-que-se-une-a-una-red-internacional-para-frenar-la-diabetes/?vgnextfmt=default&vgnextoid=a43c288150a6e610VgnVCM2000001f4a900aRCRD&vgnextchannel=a12149fa40ec9410VgnVCM100000171f5a0aRCRD
