Mantenernos activos cognitivamente es necesario a lo largo de nuestro ciclo vital, más si cabe, cuando llegamos a la etapa adulta.
Desde #mayoresenactivo potenciamos la necesidad de trabajar la estimulación cognitiva para compensar los efectos del envejecimiento cerebral.
En este post, traemos recursos que nos van a permitir entrenar nuestras capacidades cognitivas a la vez que nos permiten disfrutar y divertirnos.
Recursos para trabajar la atención
- Sopa de letras o números
- Buscar diferencias y objetos
- Laberintos
Recursos para trabajar la comprensión:
- Resumir un texto que se ha leído previamente.
- Responder preguntar sobre un texto.
- Reconocer el contenido, ideas principales, posturas, opiniones, etc.
Recursos para trabajar la memoria
- Organizar categorías.
- Sudokus
- Juego del ajedrez.
Recursos para trabajar el lenguaje
- Palabras encadenadas.
- Ahorcado.
- Nombrar objetos con pistas fonológicas.
Recursos para trabajar la velocidad de procesamiento
- Nombrar objetos – lo más rápido posible- que te encuentras en una cocina.
- Nombrar nombres de mujer en el menos tiempo posible.
- Señalar todas las letras “N” que te encuentres en un texto.
Recursos para trabajar las agnosias
- Reconocimiento de imágenes gráficas.
- Reconocimiento táctil de objetos.
- Imitación de sonidos.
Asimismo, no podemos olvidar que las funciones cognitivas se relacionan con la actividad física. Es necesario llevar a cabo una actividad física diaria para preservar la calidad de vida y protegernos frente a numerosas enfermedades.
Por ello, debemos recordar que si queremos envejecer de una manera saludable, deberemos practicar ejercicio diario, os recomendamos caminar mínimo 30 minutos al día y estimular la motricidad, para ello, podemos realizar actividades como el baile, juegos de pelotas, yoga, etc.
