La situación de pandemia por COVID-19 con sus restricciones y confinamientos han provocado un impacto negativo a nivel mental y físico en muchas de las personas.
Estar aislado origina lo que se conoce como “Síndrome de déficit de la naturaleza” lo que implica que cada vez más necesitemos alimentarnos de energía.
Además, el estrés de nuestro ritmo de vida actual hace que nuestra salud mental también se vea afectada.
¿Qué es la ecoterapia?
La ecoterapia también conocida como terapia centrada en la tierra o terapia verde se basa en integrar nuestra propia psique con el medio ambiente.
Se fundamenta en recuperar la relación entre los seres humanos y la naturaleza.
Muy empleada en Japón como terapia curativa mejora la salud física, mental y emocional mediante actividades en el exterior.
El baño de bosque, también llamado Shinrin Yoku, “absorver la atmósfera del bosque” es una práctica que consiste en sumergirse en el bosque con los cinco sentidos para así conseguir bienestar y salud.
Pero no sólo en el bosque es el único espacio donde se puede realizar, cualquier espacio natural podría valer.
Incluye también actividades como la jardinería, el cultivo y trabajos de conservación ambiental.
Debido a sus múltiples beneficios esta técnica se esta empleando en hospitales, residencias, centros de salud mental y otros organismos.
Beneficios
Físicos
- Los árboles y las plantas tienen aceites esenciales que contienen sustancias que elevan el sistema inmunológico.
- Mejora el flujo sanguíneo y disminuye la inflamación.
- Poder respirar en un ambiente natural aumenta la cantidad de oxígeno y ayuda a acrecentar los niveles de serotonina promoviendo una sensación de bienestar.
- Mejora del sueño.
Mentales
- Aumento de la autoconsciencia corporal.
- Mejora la facultad de concentración y creatividad.
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Incrementa la capacidad de aprendizaje y la memoria.
- Muchas de las actividades se realizan en grupo, por lo que al interactuar con otras personas aumenta la autoestima y disminuye los sentimientos de soledad.
Sociales
- Sentimiento medioambiental.
- Incrementa el altruismo y la amabilidad.
El encuentro con la naturaleza como oportunidad
Muchas veces estamos desvinculados de la naturaleza como si fuéramos ajenos a ella, alejándonos de lo que es realmente nuestro origen.
Por tanto, tenemos la oportunidad de volver a nuestra propia esencia y mejorar con ello.
Las verdaderas razones que aportan felicidad y salud tienen que ser elementos al alcance de todos y la naturaleza es una de ellas.
